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Aminoácidos
De onde vem a taurina? Desfazendo o mito do boi
A taurina usada em suplementos e energéticos é produzida por síntese química. O mito do boi tem origem no nome dela, e este texto explica qual.
Aminoácidos
Todos os posts do Blog Soldiers sobre Aminoácidos, do mais recente ao mais antigo.
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Glutamina e creatina: o que cada uma é
São duas moléculas diferentes, vendidas em pó branco e frequentemente confundidas. Veja o que separa uma da outra.
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Taurina faz mal? O que as avaliações de segurança concluíram
Duas avaliações de risco publicadas analisaram a segurança da taurina. Veja o que concluíram, o que o rótulo adverte e por que vale somar as fontes.
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NAC: o que é e como ler o rótulo
Cada cápsula traz 500 mg de NAC e a dose de duas entrega 600 mg de L-cisteína. Veja de onde vem a diferença e o que...
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Beta alanina ou creatina: a diferença que importa
As duas aparecem nos mesmos pré-treinos, mas a literatura científica as associa a durações de esforço bem diferentes. Veja qual é qual.
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Glutamina para que serve
Seu corpo já fabrica glutamina todo dia, sozinho. Veja para que ele usa, por que o intestino consome tanto e o que muda entre dois potes.
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Leucina para que serve e onde ela já vem
Você já come leucina todo dia sem saber. Veja quanto ela aparece em 100 g de frango, no ovo e no queijo, e quanto vem em...
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Isoleucina e valina: o que são os outros dois BCAAs
Valina e isoleucina formam o BCAA junto com a leucina. Veja o que são, quanto a OMS estima de necessidade e quanto de cada uma vem...
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Aminoácidos essenciais: quais são os nove e onde encontrá-los
São nove aminoácidos que o corpo não produz e que vêm das proteínas da alimentação. Veja quais são, quanto um adulto precisa e como ler o...
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Taurina: o que é, onde aparece e como comparar
Um composto que o próprio corpo produz e que aparece em carnes, peixes, energéticos e suplementos. Veja o que é e como comparar produtos.
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Beta alanina: o que é, onde aparece e como ler o rótulo
É um aminoácido que o corpo produz no fígado. Veja de onde ela vem na comida, o que causa o formigamento e o que o rótulo...
Aminoácidos
Metionina: o que é, alimentos e a selenometionina do rótulo
A metionina é um aminoácido essencial que contém enxofre. Veja o que ela é, quanto vem no whey e o que significa selenometionina no rótulo.